ヨガ効果

ヨガにはさまざまなポーズがありますが、それぞれに効果、効能があります。ヨガの本来の意味は「バランス」です。つまり、ヨガの効果は、さまざまなポーズを通して心身ともにバランスが取れた健康な身体を造っていくという事です。

以下、代表的なポーズ及びその効果をご紹介します。

鋤のポーズ（ハラ・アーサナ）：疲労回復、腰痛解消、便秘解消、筋肉疾患解消、神経痛改善、お腹、背中の贅肉をとる、精神安定効果。

前屈のポーズ（パシモタナ・アーサナ）：若返り、内臓引締め、糖尿病改善、便秘・下痢・痔の解消、下半身引締め、精神的柔軟性をつける。

コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）：婦人病改善、泌尿器疾患改善、腰痛改善、若返り、二重あご解消、消化・排泄機能向上、猫背・悪姿勢解消、ノイローゼ治し。

弓のポーズ（ダヌラ・アーサナ）：体型異常改善、便秘解消、婦人病改善、リュウマチ解消、性腺機能向上、肝・腎・心臓機能強化、視力回復効果、積極性をつける。

バッタのポーズ（サラブ・アーサナ）：内臓下垂改善、下半身引締め、目・耳・鼻機能の向上、やる気アップ。

魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）：肺機能向上、風邪・喘息・気管支炎改善、鼻炎・花粉症改善、肥満解消、便秘解消、婦人科系疾患改善、性能力向上、活力を高める。

それぞれのポーズは「シャバ・アーサナ」と呼ばれるポーズで終わります。このポーズは「くつろぎのポーズ」「死体のポーズ」と呼ばれ、この時に直前に行ったアーサナの効果が身体に表れ、自然治癒力が高まり、潜在能力が開発されるとされています。