指ヨガのダイエット効果について
指ヨガとはその名の通り、手の指先だけを使ったヨガのことです。体全体を使ったヨガと違って難しいポーズも必要なく、場所を選ばずどこでも気軽に実践可能な上、指や手をあらゆる方向から刺激する事により、ダイエット効果、健康状態や新陳代謝の向上など、全身を動かすヨガにもひけをとらない効果があるそうです。
指ヨガを5分間行うことは、ジョギング10分間の効果に匹敵するとか。指ヨガにはダイエット効果のほか、肌荒れ、むくみ、便秘、冷え性などの改善、バストアップ、ヒップアップ、美脚、子顔効果などの美容効果があると言われています。また効果が現れるのが早いと評判で、頻度としては１日に数回程度の指ヨガで、2週間～数ヶ月でこの指ヨガの効果を実感できるのだとか。
では、なぜ指ヨガにはそのような効果があるのでしょうか？人間の体にはいくつもの「ツボ」があります。その中でもツボが集中しているのが手のひらや足の裏であることは皆さんもご存知だと思われます。特に指先はツボの集中している場所なので、その指先を刺激したり、動かしたりすることで経絡を刺激でき、「気」の流れが活性化されて、新陳代謝が活発になったり、血行が良くなって体温が上がり、脂肪が燃えやすい体を作ることが出来るそうです。
したがって、指ヨガは女性の大敵である冷え性を改善し、基礎代謝量を上げることができ、ダイエットに効果があります。半身浴をしながらの指ヨガは驚くほど汗をかくのでオススメです。また、食事の前に行うと過食防止になるとか。